Anneli Nygren, hälsopedagog, massageterapeut och yogalärare på Medlefors Folkhögskola & Konferense, var uppskattad föreläsare när Aktiva Seniorer i Skellefteå hade månadsmöte.
- Socialt stöd är alltid viktigt, speciellt i dessa tider, påpekade hon. Det är också det som hjälper många att komma sig för att röra på sig, då vi motiveras av att göra saker tillsammans.
Det blev en spännande och intressant träff för seniorerna i Bikupan, St Olofsgården, som samlade ett 30-tal intresserade.
Vi människor är av naturen ganska lata. Hellre vila än att vara ute och jaga kondition och löpkilometer.
- Att hålla ryggraden fräsch och balansera musklerna är viktigt. Då mår vi alla betydligt bättre.
Men det krävs inga jätteövningar för att kroppen ska må bättre. Enkla vardagsövningar kan ofta räcka.
Varför är det då så viktigt att hålla kroppen igång? Några anledningar:
o För vår psykiska hälsa.
o Typ 2-diabetes.
o Hållbarhet i rörelseorganen.
o Förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.
o Minska risken för vissa cancerformer.
o Hålla hälsosam vikt.
Deltagarna, som var riktigt på hugget, fick bland annat prova på sittyoga, som har en lugnande effekt.
Sammanfattningsvis; en spännande och uppskattad information som garanterat gav kickar till många av besökarna.
