“Medelhavsmat minskar
risk för hjärtsjukdomar”
Vad behöver 65-åringar och äldre tänka på litet extra då de äter? En hel del.
Det påpekades när Aktiva Seniorer i Skellefteå hade föreningsträff häromdagen.
Närmare 50 veteraner fanns på plats och några av tipsen var extra intressanta:
o Från 65 år bör du inta extra protein.
o Extra D-vitaminer från 75 är aldrig fel.
o Drick 1,5-2 liter vatten varje dag – även om du inte är törstig.
– Lagom är alltid bäst. Att äta fibrer är aldrig fel och att äta medelhavsmat minskar risken för hjärtsjukdomar, påpekade Ann-Helen Häggrud, Medlefors folkhögskola, som informerade om bästa kosten för hälsan.
Hur mycket godis äter varje svensk per år? I snitt 15 kilo!
Lagom är alltid bäst.
– Svenskar är trendkänsliga. Och medelhavskost minskar risken för hjärtkärlsjukdom.
Och vad äter folk helst? Ett äpple eller äppelkakan?
– Majoriteten väljer kakan. Ibland kan det vara färgen som attraherar extra .., kommenterade Häggrud.
Vid den uppskattade träffen informerade också Carina Burvall om höstens och vinterns program på Medborgarskolan. Mycket spännande är på gång.
Kent Pettersson hann också berätta om oktoberresan till Spanien, som omfattar åtta dagar.
Höstprogrammet omfattar bland annat en bussresa till Norsjö, Källan och besök på Idunn Wine i september.
Bo Fuhrman