Välkommen till Aktiva Seniorer i Skellefteå

Aktiva seniorer fick häromdagen besök på Sankt Olovs-gården av överläkare Märta Skoglund från geriatriken i Skellefteå. Hon föreläste ingående kring ämnet att vara dement och vad det innebär. Att detta är ett viktigt och intressant ämne råder det inget tvivel om. Ca 100 seniorer slöt upp och lyssnade andäktigt till Märtas utförliga genomgång.

130.000 – 150.000 människor i Sverige lider av en demenssjukdom. Globalt sett är det en folksjukdom. Vanligare hos kvinnor. Att vi lever längre kan vara ett skäl till att antalet dementa ökat. Märta hävdade att är man 80+ eller mer är man definitivt senil dvs. naturligt nedsatt funktion p.g.a. ålder. Andra skäl till demens kan vara ärftlighet, högt blodtryck i tidigare år, livsstil och hjärnskador. Stroke är ofta vanlig inledning.
Hon tog upp flera olika typer av demenssjukdomar och klargjorde tydligt skillnaden mellan Alzheimer och vanlig demens. Alzheimers sjukdom, där nervcellerna i hjärnan förtvinar är vanligast, ofta svårast och står för 70% av demenssjukdomarna. Vaskulär demens dvs. blodkärlsdemens står för 15-20%. Frontallobsdemens (pannlobsdemens), Lewy body demens (Lewy kropps demens) samt Parkinson med demens (ej så vanligt).

Första tecknen på demens är sviktande närminne, upprepning, nedsatt initiativförmåga, svårighet att planera och genomföra, orientera sig samt hålla tider. Blir eftersom svårare tolka sin omgivning, lära sig saker och klara förändringar. Ensamhetskänslor, nedstämdhet och hallucinationer kan också förekomma. Kan vara lite olika hur den drabbade reagerar i den demenssjukdom den drabbats av.
Som närstående är bemötandet viktigt för den drabbade. Man ska försöka avleda, inte säga emot eller förklara och skapa en lugn omgivning. Söka stöd och hjälp när man inte orkar längre.
Demens kommer smygande och har vanligtvis pågått ca 5-7 år innan diagnosen ställs. Finns bra metoder för att ställa diagnos idag som skiktröntgen, analys av ryggmärgsvätskan, blodprov, leverprov och minnestest. Finns dock ingen botande behandling bara mediciner för symptomlindring.

Märta avslutade med följande kloka ord: Aktiv fritid, intellektuell och social stimulans, fysisk träning som t.ex. styrketräning o balansträning, undvika rökning, bra kost är något att tänka på både som förebyggande och även för den demensdrabbade.
Efter en innehållsrik föreläsning till en ”fullärd” publik fick hon rungande applåder!!
Text: Barbro Valliin Foto: Sören Wallén

Katarina Lundström från Överförmyndarenheten föreläste inför en stor publik på Aktiva seniorers möte på Sankt Olovsgården måndag 26/11.

Hon beskrev tydligt vad områdena God man och alternativ till detta innebär. Att intresset var stort hos seniorerna inom området rådde inga tvivel om. För att en person ska få en God man krävs en sjukdomsbild och läkarintyg samt beslut av tingsrätten.

En God man är en person som stödjer en annan person att bevaka dennes ekonomiska, juridiska och personliga intressen, beroende på hjälpbehovet. Även att se till att personen har det bra gällande boende, sysselsättning och ev. hemtjänst. Personer med God man har kvar sin rättshandling. Åtagandet ska redovisas noggrant varje år. Överförmyndarenheten bevakar gode mäns roll och uppgifter.
Om någon inte kan ta hand om sig själv eller sin egendom och det inte är tillräckligt att en god man räcker till kan tingsrätten förordna en förvaltare.

Katarina berättade också att det finns stort behov av Gode män i Skellefteå och tipsade åhörarna att höra av sig om intresse finns för denna roll.

Hon tog också upp detta med Framtidsfullmakt vilket kan jämföras med ett testamente. Man väljer då en lämplig person som skall hjälpa en i framtiden när orken tryter med förvaltning av pengar, avyttringar av t.ex. bostad, båt, bil och dylikt. Hon tipsade att ta hjälp av jurist med denna fullmakt.

Åhörarna fick även lyssna på Fina Kling som samordnar verksamheten Fixarmalte och Fixarmärta inom kommunen.

Det är en gratis tjänst där den som är över 67 år har möjlighet att få servicetjänster utförda av Solkrafts Fixarmalte och Fixarmärta. Det gäller inomhusjobb som att hänga upp gardiner och tavlor, torka ovanpå höga skåp, byte eller rengöring av lampor. Detta görs bl.a. för att förebygga fallskador. De anlitas mycket och de är ganska upptagna. Dock finns en akuttid varje dag för brådskande ärenden.
Vill man ha balkongen städad kostar det.

Fina tipsade även om möjligheten att få varor hemkörda från Coop för 20 kr/hemleverans inom Skellefteå tätort.
Text: Barbro Vallin                 Foto: Sören Wallén

Att hålla sig frisk i kropp och själ genom motion var ämnet på Aktiva Seniorers möte på Sankt Olovsgården måndag den 29/10.

Jonas Munckhammar, ledare på Friskvårdskompaniet höll en utförlig och innehållsrik föreläsning för en andäktig publik. Han betonade att det aldrig är för sent att börja träna och att åldern är inget hinder. Man kan vara aktiv långt in på ålderns höst och hitta övningar anpassade efter ev. krämpor och förmåga.

Han fick många frågor från åhörarna vilka han besvarade utförligt. Bland annat frågan om man kan träna när man har artros vilket är vanligt hos äldre. Han svarade att det är mycket bra med träning trots artros! Den förbättras ofta av träningen eftersom man stärker musklerna och skelettet. Övningar med belastning som promenader, löpning och lyft på gym är också bra.

Balansövningar av olika slag tog Jonas även upp. Man kan öva att stå på ett ben t.ex. när man borstar tänderna, kliva upp och ner på en lägre stol eller gå i trappor.  Bra balans behövs i vardagen och för att kunna röra sig fort.

En annan fråga från åhörare var hur man får inspiration till att träna? Inspirationen uppstår ofta av att man påverkas av andra som tränar eller att man känner egna behov av att t.ex. stärka en dålig rygg eller att man vill kunna förbättra konditionen.

Jonas visade även enkla övningar man kan göra i hemmet. Det var sträck-övningar, rygg-böjar och övningar för höfter dvs. de områden man ofta får problem med. Vattengympa och andra motionsformer är också bra. Han poängterade även att vila är viktigt.

Kostens betydelse för hälsan var ytterligare ett område han tog upp. Tallriksmodellen, fiber- och proteinrik kost, grönsaker och frukt samt växtbaserat matfett är bra även för äldre. Maten ska vara färgrik. Undvik söt och fet mat.

Alla är välkomna till Friskvårdskompaniet där det finns särskilda seniorpass med specifikt fokus olika dagar. Exempel är cirkelträning, rörlighet och balans, styrka, yoga, trx-band m.m. Alla nya medlemmar erbjuds en gratis genomgång!
Föreläsningen avslutades med stort tack och mycket applåder till Jonas för ett inspirerande framförande!
Text:  Barbro Vallin  Foto: Sören Wallén